ローディーの朝は早い・・・０８２（オヤジ）の挑戦！今回は、岡山県美作市の岡山国際サーキット開催される自転車レースに参加するため４時30分起床！
前回の堺浜のレースでは、普段よかった睡眠が興奮していたのか？眠りが浅く睡眠のバランスを示す快眠スコアも61.3ポイントと80ポイントを大きく下回っていました。
なので、今回は、前回のレースよりもハードなので、体調を整え参加することを最初の目標としていました。でも、4月になって普段の睡眠の質が良くない・・・・眠りが浅く、夜中に目が覚めることが増え快眠スコアも70台でした。このままだと、堺浜のときと同じように眠れないままレースに参加することに・・・それだけは避けたい・・・
そこで、3日前から起床時間を4時30分に変更。これまで7時間睡眠だったのを思い切って6時間にしてみたところ、夜中に目が覚めることもなく、おかげで昨夜もぐっすりと眠れ体調万全！
一般的に、睡眠時間は8時間が良いとされています。私も6時間睡眠だったのをこの冬から意識して8時間寝るようにしていたんですが、実際の感覚としては、夜中に目覚める回数が増えて、数値的にみてもあまり良くなく、冬の睡眠時間は増えるけど、浅くなると言われるのを実感していました。
また、睡眠時間は、季節によっても変わるという報告があります。これは、睡眠が日照時間と温度の影響を受けるからです。なので、自律神経の働きが衰えてくる50代以降は、寝れているようで寝れていないので、特に意識する必要があります。状況によってあり方を変えていくことで、体調を維持する必要があります。体調良く過ごしたい人は、季節とともに生活することがおすすめです。
さて話を戻しますが、岡山の今日の天気はところにより雨、昨夜のうちに雨が降って夜明けには上がるように言ってたけど・・・降った様子がない・・・そんなことを思っていたら到着！正面ゲートをくぐって駐車場へゆっくり進むにつれてワクワク感が増してきた。
駐車場にはすでに車が一杯で、誘導に従い空いているところに車を止め、とりあえず駐車場からコースまで、専用の通路を渡りピット横の受付まで歩いていると、雨がポツポツと雨が降り出した。
あんまり降るなよ・・・そんなことを思いながら歩いていると、結構肌寒い・・・前回の雨のツールド沖縄で震えながらスタートラインで待っていたことを思い出す。
自転車のレースは雨でも行われるんですが、走っていると暑くなるのでレインウエア着てレースに出る人は少ない。濡れることは気にしないけど、濡れ続けることで低体温にならないことだけは避けたいので、最後まで悩みましたがレインウエア着て走ることにしました。
実際に沖縄のレースでも、100kmに出た人は、低体温で棄権した人が多かったと聞いています。今回、私がでるアタック100は、１周3.7kmのコースを27周（99.9km）して、そのタイムを競うというものなので、時速30kmで走っても3時間20分はかかります。
普段のサイクリングで、100km以上走ったことは何度もありますが、街のなかは、信号があるのでノンストップで100キロ走った経験がない。なので、目標タイムは最低でも3時間20分切ること、あとは、走ってみた感覚で、ベストを尽くせたらいいかなとイメージしていました。
試走を終え、スタートラインに選手が並びます。案の定来賓の挨拶が長い・・・・身体が冷えてくるけど、レインウエア着ているおかげで随分と違う、そしてスタート！
見た感じ200人を超えるような自転車の集団です。ここで転ぶとみんなを巻き込むことになるので前の自転車と接触しないようパレード走行です。しばらくして、先頭の早い人達が飛び出して行くが、脚力が違いすぎているので私はついて行かず、自分のペースを模索する。
ピコッ！サイクルコンピュータが鳴る。１周のラップタイムが6分時速36km！前回の堺浜のレースのペースと同じだ！少し速すぎる！このペースで100キロは無理・・・・・とにかく前半はペースを抑えて、後半に上げていけるようにしたい、そんな思いで足の合う集団を探していると、後ろから追い抜いてくる10人ぐらいの集団、よく見ると女の人が2人混じっている。
この女の人たち、スタート前にピットで待機しているときに、隣で喋っているの見たおば様（私と同じかそれより少し上で毎年参加しているような感じの人）やん、速ッ！
そんなことを思いながら、足が合いそうだったので付いて行くことにした。見ていると前を走る男の人にピッタリとくっついて離れない、上手い！さすが常連さん、慣れているなと感心しながら、こっちはついて行くのが必死だ！
自転車は、集団で走ると風の抵抗が減るので楽だけど、常に一定のペースで走っている訳ではないので、気を抜くとすぐに離される。でも、おば様二人はピタッとついて離れない、どうやら前を引っ張っている若い男の子とは知り合いのようだ。
自分のペースで走りたい衝動を抑えながら10周ぐらいまでついて行ったが、なぜか急にペースダウンしたので離脱し、そこからは単独で走る。
途中で雨足が強くなり、落車している人が後を絶たない。細心の注意を払いながら、身体に注意を向ける。後半に向けて足がつったりするのが嫌なので、そろそろ補給をしたいところだけど、背中のポケットのジェルを取るにも、レインウエアが邪魔で取れるだろうかと思案する。
思い切って、走りながら後ろのポケットに手を伸ばす。レインウエアをたくし上げ上手く取れた！ジェルを口に入れ、またポケットに戻すが、レインウエアが邪魔して上手く戻せない・・・・もうすぐ直線が終わってカーブに入るが間に合わない！仕方がないので口にくわえたまま、コーナーを曲がる。ふぅ～、落車せず上手く曲がれた！あとはジェルを無理やりポケットに押し込み走ることに集中。
残りあと10周・・・？そもそも何周すればよかったのやろか？28・・・？ということは、残り2周でペースアップしてみよかな・・・と、このときから私の頭のなかでは、なぜか28周でゴールという思い違いが始まっていました・・・・
終盤にかけて足の合う集団について行って、ゴールまで追い抜こうという作戦をたて走っていたんですが、28周に入ったとたんに集団がペースダウン？今、考えると当たり前・・・やけど、そのときは
いろんな年齢やカテゴリーの人が、一緒に走り周回もバラバラなので、今ついている集団が何周目なのかは分からない、とにかくあと1周、このまま行ったら3時間を切れると思い必死にスパートをかけゴール！！！！
あとはゆっくりダウン走しながらも、周回足りてる・・・？（充分足りてます！）と、少し不安になりながらも余韻を楽しむ。
結果は、2時間53分25秒！総合81/380位、50代16/87位でした。
タイム的には、3時間を切ることができ満足！！でも、周回を勘違いしていたので、余力を残してのゴールになったのが悔やまれる・・・・ま、落車せんと無事に完走できたのでよかったことにしよう！
みなさん、雨のなかお疲れさまでした！また、一緒に走りましょう！
追伸：その日は疲れていたけど、晩酌で一人打ち上げ！案の定睡眠の質が悪く翌日に疲れが残っていました・・・・睡眠、、、、大事ですね！
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